kamlena (kamlena) wrote,
kamlena
kamlena

Categories:

Несколько секретов, ведущих к целям



Я сейчас сижу на вебинаре в рамках курса Галины Иевлевой "Секреты достижения целей". И получаю кучу полезного. Кстати, вы еще можете зайти по ссылке и купить записи плюс рабочие тетради, плюс доступ на оставшиеся 2 вебинара.

Этим постом я начинаю рубрику, которая предварительно называется "Конспекта кусок!". Как вам это название? Может, вы можете предложить лучше?

Но в этом посте будет не мой конспект, а краткое резюме 2-го вебинара, которое Галина разослала участникам.

НАЧАЛО ЦИТАТЫ
Завершилось второе из пяти занятий курса "Секреты достижения целей", посвященное Продуктивности.


Поговорили о том, как важно наше тело для достижения целей, чего ему не хватает и как мозг нас обманывает. Что важно знать про наши циклы и почему самое важное решение - научится выбирать, что делать дальше!


А еще мы разобрали темы:

- Точки принятия решений и конфликтующие автоматизмы (история про Машу)

- Мультитаскинг vs Монотаскинг

- Цикличность «Напряжение - восстановление» (3 цикла работы мозга)

- Внимание


В каждой свои ошибки, которые делают из нас "сонную корову" или "дохлую лошадь".


Постараюсь кратко изложить самое важное из двух часов второго занятия.


Итак, мы все с вами - когнитивные жадины! Выбираем путь наименьшего умственного сопротивления! Так как сознательные решения требуют больших затрат энергии. Поэтому, в некритических ситуациях мы опираемся на автоматические функции.


И самая большая наша ошибка, когда мы в автоматические функции передаем принятие решения что делать дальше!


Вместо того, чтобы учить себя работать 8, 10, 12, 16 часов, найдите несколько моментов в течение дня, когда вы выбираете, что делать.


Не останавливаясь между делами для принятия правильного решения, мы экономим 5 минут. Остановитесь! Вам 5 минут жалко? Делая не то дело, тратим до 5 часов в день!


Вам кажется, что надо работать быстрее? Идете на курсы скорочтения, скоропамяти, скоропечати и т.п.? Остановитесь! Все в порядке с тем, что вы делаете!


Важно как вы выбираете, что вы делаете дальше. Выбирать надо в соответствии с письменно поставленной целью (надеюсь, вы сделали домашнее задание с 1-го занятия).

Очень важно понять, на что вы тратите время. Увидеть это! Поэтому, даем домашнее задание:


Домашнее задание #1 - Тайминг рабочей недели

Соберитесь и сделайте реальный тайминг своей рабочей недели. Без дураков. Записывайте в блокнот каждые 5 минут. Ровно одну неделю.

Открытий этой недели вам хватит на год продуктивной работы!


Кстати, мы очень подробно разобрали тему правильного питания, которое позволит вам "быть в тонусе" эту неделю на курсе Механика продуктивности: питание


Следующая большая тема - энергия мозга и самоконтроль.


Любое дело:

- Требует мысленных усилий

- Иногда вызывает новые эмоции

- Бывает, что переутомляет мозг


Как создать условия, чтобы на нужную задачу хватало энергии?


Здесь нам на помощь придут идеи монотаскинга и цикличности.

Огромное количество энергии мозг тратит на переключение между задачами и на отвлечение внимания.

Решаем проблему, ограждаем себя от прерываний.

Способы разные, перечислили много. Больше всего эмоций у участников вызвали мои большие строительные наушники :)


Про цикличность коротко - разберитесь со своими циклами и распределите задачи по ним правильно!

Подробнее о 3-х циклах, гормонах, жаворонках и совах, а также о внимании - в записи занятия.


Делегируйте все лишнее так, чтобы в те периоды когда вы эффективны - вы делали то, что приносит вам деньги


Задание #2

1) Что вы возьмете в жизнь из 2-ой части

2) Самое ценное из 2-го занятия?

3) Что удивило сильнее всего?

4) Над вы намерены поработать в первую очередь?

5) Что сделали по-новому в течение первых 16-и часов после занятия?


Чтобы глубже проработать тему - воспользуйтесь рабочей тетрадью. Если тетради нет, ее можно приобрести.

КОНЕЦ ЦИТАТЫ. Вы можете приобрести отдельно тетрадь или запись этого вебинара. Но лучше будет ... см. начало поста.

Tags: Галина_Иевлева, вопрос, конспекта кусок, полезности, про меня, психология, ссылки
Subscribe

Posts from This Journal “психология” Tag

promo kamlena march 15, 2017 21:55 3
Buy for 10 tokens
У вас есть интернет-проект, онлайн-представительство бизнеса, личная страница в соцсети (где вы продвигаете себя как специалиста), или просто желание зарабатывать с помощью интернета? Я готова помочь вам разными способами. И некоторым из тех, у кого нет всего перечисленного, я тоже…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments