?

Log in

No account? Create an account

Написание и правка текстов, реклама в этом блоге и блоге bez_truda. Пишите в личку

Одна из самых грамотных копирайтеров рунета

Previous Entry Поделиться Next Entry
Несколько секретов, ведущих к целям
Спец
kamlena


Я сейчас сижу на вебинаре в рамках курса Галины Иевлевой "Секреты достижения целей". И получаю кучу полезного. Кстати, вы еще можете зайти по ссылке и купить записи плюс рабочие тетради, плюс доступ на оставшиеся 2 вебинара.

Этим постом я начинаю рубрику, которая предварительно называется "Конспекта кусок!". Как вам это название? Может, вы можете предложить лучше?

Но в этом посте будет не мой конспект, а краткое резюме 2-го вебинара, которое Галина разослала участникам.

НАЧАЛО ЦИТАТЫ
Завершилось второе из пяти занятий курса "Секреты достижения целей", посвященное Продуктивности.


Поговорили о том, как важно наше тело для достижения целей, чего ему не хватает и как мозг нас обманывает. Что важно знать про наши циклы и почему самое важное решение - научится выбирать, что делать дальше!


А еще мы разобрали темы:

- Точки принятия решений и конфликтующие автоматизмы (история про Машу)

- Мультитаскинг vs Монотаскинг

- Цикличность «Напряжение - восстановление» (3 цикла работы мозга)

- Внимание


В каждой свои ошибки, которые делают из нас "сонную корову" или "дохлую лошадь".


Постараюсь кратко изложить самое важное из двух часов второго занятия.


Итак, мы все с вами - когнитивные жадины! Выбираем путь наименьшего умственного сопротивления! Так как сознательные решения требуют больших затрат энергии. Поэтому, в некритических ситуациях мы опираемся на автоматические функции.


И самая большая наша ошибка, когда мы в автоматические функции передаем принятие решения что делать дальше!


Вместо того, чтобы учить себя работать 8, 10, 12, 16 часов, найдите несколько моментов в течение дня, когда вы выбираете, что делать.


Не останавливаясь между делами для принятия правильного решения, мы экономим 5 минут. Остановитесь! Вам 5 минут жалко? Делая не то дело, тратим до 5 часов в день!


Вам кажется, что надо работать быстрее? Идете на курсы скорочтения, скоропамяти, скоропечати и т.п.? Остановитесь! Все в порядке с тем, что вы делаете!


Важно как вы выбираете, что вы делаете дальше. Выбирать надо в соответствии с письменно поставленной целью (надеюсь, вы сделали домашнее задание с 1-го занятия).

Очень важно понять, на что вы тратите время. Увидеть это! Поэтому, даем домашнее задание:


Домашнее задание #1 - Тайминг рабочей недели

Соберитесь и сделайте реальный тайминг своей рабочей недели. Без дураков. Записывайте в блокнот каждые 5 минут. Ровно одну неделю.

Открытий этой недели вам хватит на год продуктивной работы!


Кстати, мы очень подробно разобрали тему правильного питания, которое позволит вам "быть в тонусе" эту неделю на курсе Механика продуктивности: питание


Следующая большая тема - энергия мозга и самоконтроль.


Любое дело:

- Требует мысленных усилий

- Иногда вызывает новые эмоции

- Бывает, что переутомляет мозг


Как создать условия, чтобы на нужную задачу хватало энергии?


Здесь нам на помощь придут идеи монотаскинга и цикличности.

Огромное количество энергии мозг тратит на переключение между задачами и на отвлечение внимания.

Решаем проблему, ограждаем себя от прерываний.

Способы разные, перечислили много. Больше всего эмоций у участников вызвали мои большие строительные наушники :)


Про цикличность коротко - разберитесь со своими циклами и распределите задачи по ним правильно!

Подробнее о 3-х циклах, гормонах, жаворонках и совах, а также о внимании - в записи занятия.


Делегируйте все лишнее так, чтобы в те периоды когда вы эффективны - вы делали то, что приносит вам деньги


Задание #2

1) Что вы возьмете в жизнь из 2-ой части

2) Самое ценное из 2-го занятия?

3) Что удивило сильнее всего?

4) Над вы намерены поработать в первую очередь?

5) Что сделали по-новому в течение первых 16-и часов после занятия?


Чтобы глубже проработать тему - воспользуйтесь рабочей тетрадью. Если тетради нет, ее можно приобрести.

КОНЕЦ ЦИТАТЫ. Вы можете приобрести отдельно тетрадь или запись этого вебинара. Но лучше будет ... см. начало поста.


Posts from This Journal by “психология” Tag


promo kamlena march 15, 2017 21:55 Leave a comment
Buy for 10 tokens
В основном, тут услуги для владельцев сайтов или для авторов книг, методичек, статей. Но могут пригодиться и другим людям. Например, если вы хотите кого-то оригинально поздравить с праздником, то вам тоже сюда. Под перечнем услуг есть еще один список, куда я по мере написания постов о каждом…