Я с детства была абсолютно не спортивным человеком, но с периодической (точнее, спонтанно возникающей) тягой к силовым упражнениям. Например, однажды, где-то в четвертом или пятом классе, во время сбора металлолома я нашла выброшенную газовую плиту. И несколько шагов несла ее одна. А потом шагов 20-30 мы вдвоем с другом-одноклассником тащили ее к "складу" - куче собранного металлолома.
Но все попытки приучить меня к регулярным занятиям хотя бы зарядкой ни к чему не приводили. Правда, как-то в течение то ли месяца, то ли двух, я ходила в тренажерный зал. Фактически, это была "качалка", там были упражнения со штангой и гантелями. Мне это нравилось, и появилось желание купить гантели. Смущала только мысль о том, как я буду нести их домой. Ну и хотелось купить как можно более дешевые, а они были самыми неудобными для переноски.
А не так давно я узнала об утяжелителях. Это удобные "браслеты" из ткани с металлическими вставками, надеваемые на руки и ноги и создающие дополнительную нагрузку. Можно даже не делать упражнения, а просто ходить по дому с утяжелителями, делать домашнюю работу, танцевать, - и мышцы будут укрепляться. Или нет? Кто-нибудь может точно сказать, насколько хорошо или плохо укреплять мышцы с помощью утяжелителей? Для каких задач они подходят? Допустим, я хочу стать выносливее, похудеть и уменьшить грудь. Могут ли утяжелители помочь мне в этом? А помешать?
И еще: по каким критериям выбирать утяжелители? Что, например, из того, что представлено на странице http://sportmarket.com.ua/catalogs/397/, лучше всего поможет выполнению поставленных выше задач?
Кто-нибудь из читающих этот пост занимался с утяжелителями? Каковы результаты?
Journal information